Hvis du lever et helt almindeligt moderne liv, er tid helt sikkert en mangelvare. Du skal formentlig både jonglere karriere, børn, ægtefælle, husholdning og hobbyer. I så fald føles det ofte som om, at 24 timer i døgnet på ingen måde er nok.
Hvis du derfor gerne vil spare noget tid i hverdagen, er det en fremragende idé med et træningsrum derhjemme. På den måde sparer du køretiden til og fra træningscenteret i hverdagen.
Køb dit eget udstyr
Hvis du gerne vil have dit eget træningsrum, eller måske bare en træningsstation i et andet rum, skal du naturligvis have det rette udstyr. Her har du helt selv mulighed for at bestemme, hvor omfattende og dyrt dit træningssted skal være.
Et godt redskab til ethvert træningsrum eller træningsstation, er en træningsbænk. Du kan bruge bænken til en lang række forskellige øvelser – for eksempel bænkpres, hip thrusts, sit-up, step-ups og meget mere. Hvis du skal lave en træningsstation i eksempelvis stuen, kan du også anvende bænken til dagligdagsgøremål. Blandt andet kan du bruge bænken som en ekstrastol. Læs mere om træningsbænke her.
Sådan finder du det rette udstyr
Når du gerne vil have mulighed for at træne derhjemme, skal du først danne dig et overblik over, hvad du egentlig gerne vil træne. Du skal naturligvis også danne dig et overblik over, hvor meget plads du har til udstyret. Slutteligt skal du også danne dig et overblik over dit budget, så du ved hvor mange penge du har til rådighed.
Hvis du gerne vil styrketræne
Hvis du gerne vil styrketræne, er du langt med en træningsbænk og et squatstativ. Squatstativet kan du indstille, så du kan bruge det til de tre store grundøvelser; squat, dødløft og bænkpres. Derudover kan du også bruge squatstativet til en væld af supplerende øvelser.
Hvis du gerne vil styrketræne, kan du med fordel også investere i nogle mindre håndvægte, så du også har mulighed for at træne de mindre muskelområder som eksempelvis skuldrene. I så fald kan det være en fordel med håndvægte, hvor du selv kan justere vægten. Det kan frigive en masse plads, da du så kun behøves have ét sæt håndvægte.
Hvis du gerne vil konditionstræne
Hvis du gerne vil konditionstræne, får du brug for et redskab hertil. Det kan være en motionscykel, et løbebånd eller noget helt tredje. Denne slags maskiner kan hurtigt blive dyre, ligesom de også hurtigt kan fylde meget. Vær derfor sikker på, at du har pladsen økonomisk og fysisk.
